ดื่มน้ำอัดลมบ่อยๆ ทำให้เป็นนิ่วในไต หรือไม่?

นิ่ว แค้ได้ยินชื่อก็ส่ายหน้ากันดุกดิก ถึงแม้เจ้านิ่วจะไม่ได้ทำให้เกิดอันตรายขั้นร้ายแรง แต่ก็ทำให้เกิดเป็นปัญหาใหญ่ได้ในภายหลัง หากไม่รีบจัดการรักษา แต่ก่อนที่จะไปถึงขั้นนั้น เรามาหาวิธีห้องกันกันดีกว่านะคะ เรียกได้ว่า กันไว้ดีกว่าแก้ แบบนี้ถึงจะถูกต้อง อย่างที่ทราบกันดีว่า สาเหตุของการเกิดนิ่วนั้น มาจากปัจจัยหลักๆ สามอย่าง นั่นคือ กรรมพันธุ / การรับประทานน้ำน้อย และการทานเค็ม การทานโซเดียมมากเกิดปริมาณ / พฤติกรรมที่ไม่ถูกต้องในด้านขับปัสสาวะ เช่นอั้น หรือ กลั้นปัสสาวะไว้นานๆและทำบ่อยๆ แหมเห็นแล้วก็อดใจเสียไม่ได้ มีข้อกรรมพันธุด้วย แต่ไม่ต้อง กังวลค่ะ เพราะสาเหตุนั้นมันเล็กน้อยมาก ถ้าเทียบกับสาเหตุโดยตรงนั่นคือการดื่มน้ำน้อย และ การบริโภคโซเดียม หรือเค็มเกินจำเป็น ซึ่งเจ้าโซเดียมนี้มักเป็นส่วนผสมอยู่ในอาหารหลากหลาย โดยเฉพาะอาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป ละน้ำอัดลมก็มีเจ้าตัวนี้อยู่ด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำอัดลมปริมาณมากๆ เป็นประจำ ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่จะทำให้เกิดความเสี่ยงในการเป็นนิ่วได้เช่นกัน ดังนั้นสำหรับท่านที่กังวลและรักในสุขภาพ ควรงด หรือเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมในปริมาณมากๆ และหันมาดื่มน้ำเปล่าสะอาดแทนให้มากๆนะคะ

Continue Reading

ทำกินได้ ทำขายรวย – ชวนทำ ข้าวตังเสวย

วันหยุดเสาร์อาทิตย์ รื้อๆค้นๆบ้าน เจอแม่พิมพ์ทองม้วน  ความคิดแว๊ว …อยู่กันพร้อมหน้าพร้อมตา เรามาหาอะไรทำกินกันเพลินๆดีกว่านี่เลยคะ ข้าวตังเสวย  อร่อยจนเพลินเลยค่ะ รับรองทำเก็บไว้ใส่ขวดโหลนำไปเป็นของฝากญาติผู้ใหญ่ได้อีกนะคะ ของที่ต้องใช้ มีแป้งข้างกล้อง 45 กรัม แป้งข้าวเจ้า 15 กรัมไข่ไก่เฉพาะไข่แดงนะคะ 2 ฟอง หัวกะทืข้นๆ 85 กรัม.น้ำปูนใส 100 กรัม เกลือป่น 1/2  ช้อนโต๊ะ  น้ำตาลทรายป่น 1/4 ถ้วยตวง พริกไทยป่น 1 ช้อนชา  หมูหยองชนิดป่น 10 กรัม ผักชีเด็ดเป็นใบๆนิดหน่อยคะ เริ่มเลยนะคะ ผสมแป้งทั้ง 2 อย่างเข้าด้วยกัน ใส่น้ำตาลทราย พริกไทยคนให้เข้ากัน  พักไว้ก่อน  นำกะลังอีกใบใส่หัวกะทิลงไป ตามด้วยไข่แดงตีไข่ให้แตก ใส่เกลือคนให้เกลือละลายแล้วนำไปใส่ในแป้ง ค่อยๆเทลงไปนะคะ อย่าใส่ที่เดียวหมด เดี๋ยวแป้งจะเป็นก้อน  เทกะทิ ใช้มือลงไปคนแป้งเลยคะบี้ ให้แป้งละลายให้เข้ากันกับหัวกะทิให้หมดนะคะ เสร็จใส่น้ำปูนใสลงไปผสม เอาแม่พิมพ์ทองม้วนวางลงบนเตาให้พิมพ์ร้อน ใช้ไฟอ่อนนะคะ […]

Continue Reading

กินดีผิวสวย อ่านก่อนรู้ก่อน สวยก่อนใคร

การรับประทานอาหาร อย่างคิดว่าไม่สำคัญนะคะ ตามคำพูดที่ว่า YOU ARE WHAT YOU EAT เพราะการที่เรามีผิวพรรณ สวยงาม คือการที่ร่างกายได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ เข้าไป ต่อต้านกับบรรดา สารอนุมูลอิสระ ที่พยายามจะจู่โจมให้บรรดาสาวๆอย่างเราแก่ก่อนวัย ซึ่งเป็นเรื่องที่รับไม่ได้เป็นอันมาก การมีผิวพรรณที่สดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนา แต่การรักษาความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับเราไปนานๆก็ไม่ใช่เรื่องง่าย การทำให้ผิวพรรณ ดูชุ่มชื้นตลอดเวลา ไม่ได้มีเพียงแค่การทาผว หรือโชลมด้วยโลชั่นเท่านั้น หากแต่เราสามารถเพิ่ทความชุ่มชื้นให้ผิวพรรณได้ด้วยการรับประทานืชผัก ตระกูลถั่ว หรือทานน้ำสะอาดบ่อยๆ ก็ได้ เห็นไหมละคะ มันยากแต่ก็ไม่ยากเกินไป หากคุณรู้เคล็ดลับดีๆในการใช้ชีวิตก็จะสามารถช่วยชะลอความร่วงโรยของผิวไปได้อีกหลายปี เพราะฉะนั้นแล้ว สุขภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยื่ง ผิวสวย ผิวดี สุขภาพจิตก็ดีตาม ขอเริ่มที่การเลือกรับประทานอาหาร ส่วนสำคัญในการมีผิวสุขภาพดี  การกินอาหารที่มีคุณภาพต่ำ โดยเฉพาะที่มีไขมันทรานส์ อาจทําให้เกิดการอักเสบ ซึ่งการเสื่อมของเซลล์มีส่วนเกี่ยวข้องกับการอักเสบเรื้อรัง ดังนั้นควรเลือกกินแต่ ไขมันดี เช่น น้ำมันมะกอก น้ำมันปลา ถั่ว และอะโวคาโด เป็นต้น เพราะไขมันดีจะช่วยให้เยื่อหุ้มเซลล์ของเรายืดหยุ่นและดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น หากแต่ว่า ถ้าเราไม่สามารถหาซื้อเหล่าพืชผักเมืองหนาวเหล่านี้ได้ การรับประทานพืชักอื่น หรือ การรับประทานถั่วที่มีขายในท้องถิ่น เช่นถั่วลิสงก็สามารถทำได้เช่นกันค่ะ เห็นไหมละคะ […]

Continue Reading

การเล่นของเด็ก คือการพัฒนาทักษะ

การเล่นกับเด็กเป็นสิ่งสำคัญ เพราะทางการแพทย์ ถือเป็นการเสริมสร้างและพัฒนาระบบการคิด โดยเฉพาะการเล่นของเด็กเล็กๆที่อายุต่ำกว่า 6 ขวบ นั้นการเล่นในแต่ละครั้ง ทำให้ เกิดการพัฒนาของการเสริมสร้างของเซลส์ ประสาท นับล้านเซลล์ในสมองน้อยๆของเค้า ลองสังเกตดูจะเห็นได้ว่า เด็กๆยามที่เค้าเล่นนั้นมักจริงจัง และตั้งใจ ทำให้เกิดจินตนาการร่วม ดังนั้นผู้ปกครองจึงควร หาการเล่นที่ช่วยเสริมสร้างทักษะ และสร้างเสริมจินตนาการให้แก่เด็กๆ อย่างเช่น การจัดพื้นที่ให้เด็กๆเล่นได้แสดงท่าทาง ประกอบจินตนาการ เช่นเล่นเป็นคุณครู หรือ เป็นคุณหมอ เพราะ การเล่นเหล่านี้ เด็กจะสามารถสร้างสรรค์แนวความคิดออกมาได้อย่างกว้างไกล ยามที่เล่นกับเด็กๆ ผู้ปกครองไม่ควรตีกรอบ หรือ ตามใจเด็กมากเกินไปเพราะจะทำให้เกิดผลเสีย เช่น การตีกรอบ ก็จะเป็นการสกัดกั้นความคิด ทำให้เค้าไม่กล้าแสดงออก ส่วนการตามใจมากเกินไป ก็จะทำให้เค้าไม่รู้จักระเบียบวินัย เห็นไม๊คะ การเล่นกับเด็กไม่ได้ยาก และไม่ได้ง่ายอย่างที่คิด เพียงแค่บริหารอารมณ์ และ การเล่นให้ดี ก็มีส่วนพัฒนาอีคิว ของเจ้าตัวน้อยได้อีกเยอะเลยค่ะ

Continue Reading